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【白领抗疲劳饮食六大原则!】-大众养生网

文章来源:花百科最后更新:2022-07-02 03:58:56
【白领抗疲劳饮食六大原则!】-大众养生网 文章导读

白领工作繁忙,身体常常感到疲惫不堪。下面六种抗疲劳饮食方法,也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

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