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【孕妇适合喝什么豆浆】_怀孕_怎么喝-大众养生网

文章来源:花百科最后更新:2022-07-02 07:26:50
【孕妇适合喝什么豆浆】_怀孕_怎么喝-大众养生网 文章导读

孕妇喝一些豆浆是有好处的,不但对孕妇本人的健康有好处,对胎儿的发育也是有好处的,孕妇能够喝得豆浆的形式也是比较多的,可以喝传统的黄豆豆浆,也可以在黄豆豆浆的基础上,加入其他的一些食材,比如说放入一些五谷杂粮,放入大枣,都是比较好的选择,我们来看一下这方面的内容。

孕妇适合喝什么豆浆

第一款:黑豆糯米豆浆

用料:黑豆70克,糯米30克,白糖适量,水适量。

做法:

1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。

2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。

第二款:红豆小米豆浆

用料:红赤豆40克,小米15克,银耳10克,胡萝卜一小块(约15克),冰糖少许。

做法:

1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右,泡至发软,然后用取出一量杯。

2、将小米稍微淘洗,与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待红豆小米豆浆制成即可。

孕妇喝豆浆的好处

孕妇怀孕期间,因为身体的需要比较多,平时要多喝一些五谷杂粮,豆浆是最好的,可以和五谷豆浆,把各种各样的豆子放在一起,做出的豆浆口感更好,可以喝单一的豆浆,孕妇喝的豆浆做法有很多,专业的食材配方,有丰富的蛋白质和铁元素,能补血补气,预防孕期的高血压,贫血,以及气血方面的问题。

上文详细介绍了适合孕妇喝的五谷豆浆,喜欢喝豆浆的孕妈妈,如果想减减馋,不妨按照上述方法制作哟。不过,豆浆虽然是好东西,但也不能多喝。在恰当的时候喝适量的豆浆,对身体才是最有利的。

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