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【12种补品吃多了不滋补反伤身!】-大众养生网

文章来源:花百科最后更新:2022-07-02 05:58:33
【12种补品吃多了不滋补反伤身!】-大众养生网 文章导读

形形色色的营养是人体必要的,但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。全民养生网提醒大家,即使服用营养补充剂也要适量,补过了反而伤害身体。

维生素A:它有强健骨骼和保护视力的功效,有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量:男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险:吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。

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