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【营养豆浆食谱-】_豆浆_豆浆食谱_营养豆浆食谱-大众养生网

文章来源:花百科最后更新:2022-07-02 07:00:06
【营养豆浆食谱 】_豆浆_豆浆食谱_营养豆浆食谱-大众养生网 文章导读

豆浆的营养价值是众所周知的,现在每日饮用豆浆也渐渐成为生活饮食的一部分。豆浆的做法也慢慢的由单一的黄豆豆浆演变出很多种谷物豆浆,营养成分不仅加倍,还更美味可口。多喝豆浆对于家人是一种很好的饮食关爱,自己做豆浆喝的才更安心,营养豆浆食谱的做法向大家介绍一下,以后可以每天换着方子做不同口味的豆浆。

营养豆浆食谱的做法:

黄豆豆浆

【用料】黄豆70克、水1200毫升?

【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出豆浆。?【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。??

五豆豆浆

【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?

【制法】1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用;2、将浸泡好的豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。?【功效】降脂降压、强筋健脾、保护心血管。??

五豆红枣豆浆

【用料】黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。?

【制法】1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时备用;2、将红枣洗净去核;3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。?【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。??

枸杞豆浆

【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分后豆浆煮熟即成。?【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。??

红枣枸杞豆浆

【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时;2、将红枣洗净去核,枸杞干净备用;3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。?

【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

以上介绍了多种豆浆的做法,多自己动手用豆浆机做出健康美味的新鲜豆浆,其实豆浆一年四季都可以饮用的,是老少都很适宜的饮品。营养豆浆食谱的做法一定要多多使用,尤其女孩子一定要多喝豆浆,不仅可以调节身体机能还能让皮肤变好。

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